قد در بدنسازی

سوالی که اکثریت دارن اینه که اگه یه نوجوان 15 یا16 ساله بره باشگاه و وزنه بزنه ممکنه قدش کوتاه بمونه؟
رشد قد ما از طریق نواحی خاصی در انتهای استخوان های بلند به اسم صفحات رشد انجام میشه
جنس این صفحات از غضروفه و محل تقسیم و رشد سلول ها هستند و تا وقتی که این صفحات بازو فعال باشن اسنخوان می تونه از دو طرف بلندتر بشه و در نتیجه قد فرد رشد کنه
حالا اگهضربه مستقیم یا فشار خیلی زیاد بهشون وارد شه ممکنه آسیب ببیننولی تو تمرین بدنسازی اصولی که زیر نظر مربیه و وزنه ها کنترل شده است چنین فشاری وارد نمی شه.
به خاطر اینکه حجم تمرین و فشار تمرینی یک نوجوانی که تازه بدنسازی رو شروع کرده و تو سن رشده نسبت به کسی که سالها حرفه ای تمرین میکنه و وزنه های خیلی سنگین میزنه قطعا متفاوته و
میشه که خودشون به رشد استخوان و قد کمک می کنه( GH)اگه تمرین زیر نظر مربی انجام بشه نه تنها اسیبی به صفحات رشد وارد نمیشه بلکه باعث افزایش ترشح هورمون رشد
تحقیقات علمی نشون میدن قد نهایی نوجوان هایی که بدنسازی رو اصولی تحت ننظر مربی کار کردن نه تنها قدشون کوتاه نشده بلکه رشد قد خوبی داشتن بدن قوی تر و استخوان های محکم تری دارن
اعتماد به نفسشون بیشتره و دچار ناهنجاری مثل قوز یا گودی کمر نمیشن و رشد سالم تری خواهند داشت در نتیجه با بالا رفتن آگاهی و پایان دادن به خرافات توسط علم
هر پدر و مادر با سوادی باید مشوق فرزندش برای شروع بدنسازی در سنین نوجوانی باشه